【ついに解明】汗をかいてもデトックス効果はなし！！
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 先日、ネット上のニュースでこんな研究結果が報告されていました。 （「汗をかいてデトックス」…
健康
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イベント
頭痛を自己管理！頭痛のセルフケアを学ぶ勉強会を開催します！
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 国民の3人に1人が持っている「頭痛」 多くの方頭痛薬を使用し、一時的な改善になってしまい なかなか…
仕事生産性up!
首を曲げ倒し過ぎていませんか？！〜国民の９割が間違えている「首の側屈ストレッチ」の真実〜
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 肩こり 首こり 頭痛 などで悩まれている皆さんは、この首ストレッチ行っていますか？ このストレッチ…
健康
腰痛は整体に行くよりも、まずはリュックの背負い方を変えてみよう！
ここ最近は格安マッサージ店が爆発的に増えて来ましたね！！ 60分2,980円。と打ち出しているお店を駅までちらほら見ることが多くなりました。 そんな中、僕が問題視しているのは「マッサージ店で腰痛を何とかしよ…
ひとりごと
20歳。新卒入社し3ヶ月で会社から逃げ出すようにやめた。決断とダサさと希望。
ぼくは20歳で会社を辞めました。 専門学校を卒業して、ちょっと有名なパーソナルジムに新卒入社したがたった3ヶ月で辞めた。 そのときに感じた、「情けなさ」「ダサさ」「希望」をお伝えしようと思います！ 辞めた当時に思っていた…
仕事生産性up!
睡眠負債が溜まった状態でパフォーマンスが上がると思ったら大違い！！
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 睡眠不足のことを睡眠負債という。 借金のように睡眠負債を抱えたままだと体がどんどん悪い方向に流れ始め、 疲れやす…
仕事生産性up!
正しい「昼寝」「仮眠」を行い、集中力アップさせよう！
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 今回のテーマはお昼寝です。 仕事を頑張ってお昼休み後の14:00頃に睡魔が襲って来る方は多いのではないでしょうか？ そのような…
自分用記事
【会員登録不要】フリー画像、フリー素材のサイトまとめ
会員登録不要のフリー画像、フリー素材サイトの一覧。 様々なサイトを使ってきましたが、 使いやすかったり、オシャレな写真があったりするフリー画像、フリー素材サイトをご紹介します。 超自己満な記事です、すいませ…
お知らせ
【報告】第2回野望を語る会を開催しました！
2018年やりたいことの１つ。 「みんなの夢や野望を聞きたい」 それを叶えるために先月からスタートした野望を語る会 「とりあえず話してみようぜ！」そんなラフな会です。 頑張って話したら「あれ、案外みんな応援…
頭痛コラム
おかもと まりさんの「緊張性頭痛で救急病院」について考えてみる
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 本日のとあるニュースを目にしました。それは おかもとまり、緊張性頭痛で救急病院「立ち上がれない」 です。 救急病…
お知らせ
1人でトレーニングつまらないから一緒に応援しあえる仲間を募集するよ〜！！
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ いきなりですが、この度、本屋敷裕太は、、、 トレーニングすることにしました〜！！！ 「は？」「え？…
イベント
「おうえん」という名の不思議な力を頂いたら僕はこうなった。
：withnewsより 皆さんは「おうえん」ってしたことありますか？ 絶対ありますよね。 「おうえん」されたことありますか？ 絶対ありますよね。 僕と一緒に「おうえん」しませんか…
健康
「今すぐ休もう！」ぐったり疲れが全く回復しない慢性疲労の正体とは？
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 「なんだか最近、疲労が抜けないな」 「家帰ったらお風呂入りたいのにソファーで寝てしまっている」 「…
ダイエット・ボディメイク
太いふくらはぎを作るたった１つの原因と解決策！〜プロが教える細いふくらはぎの作り方〜
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ ふくらはぎのラインって後ろ姿でとても重要な部分ですよね。 ふくらはぎ１つで後ろ姿の印象が変わると行っても過言では…
