3月の活動報告オンライジム最高です！｜女性専用パーソナルトレーナー本屋敷裕太

どうも！女性専用パーソナルジムBLOOM代表の本屋敷です。

3月の活動報告をさせていただきます。

BLOOMについて

今月は7名の方が体験にお越しいただきました。
ありがとうございます！

お客様の変化をご紹介します。

お客様が頑張ってくださる分、こちらも全力でサポートさせていただきます！

その他にもお客様からの口コミをご紹介します。

いつもご利用ありがとうございます！

3月は「二の腕痩せ」をテーマにレッスンしました。

という内容でしっかり整え、鍛えていきましたね。

夏に向けてしっかり細くしたい部位だと思うのでコツコツ頑張っていきましょう〜！

そして成果報告もたくさんいただきました〜！

3月も成果報告をいただきました！

4月25日から一般募集をスタートしますのでお楽しみに！

3月は「ヒップアップ」の講義まとめを行い、「小顔」に入り始めました！

小顔が終わり次第、卒業試験対策をする3期生。残りわずかですが頑張っていきましょう〜！

本気でおすすめしたいダイエットグッズ！

※PRを頼まれてるわけではなく、僕が忖度なしで本気でおすすめしたいダイエットグッズをご紹介します！

１位：プロテイン

楽天で購入

ダイエットボディメイクに超大切な栄養素「タンパク質」を効率よく摂取するアイテム。

1日に必要なタンパク質量は最低で「体重g」です。

60kgの方は60gが必要！

食事だけでは摂取が難しい…という場合はプロテインを活用しよう！

おすすめ度
おすすめ理由	タンパク質量がみんな足らなすぎる…！そして胃の消化機能が弱って固形物が苦手な人も多いからプロテインは自宅に1袋置いておこう。
個人的なおすすめ理由	シンプルにこのプロテインは美味しい。今まではプロテインの味が苦手で継続的に飲めなかったけど、スマートタンパクの「ミックスベリー」は飲みやすいです。あと僕のお客様は「抹茶」が好きらしいです！！

２位：トレーニングバンド

楽天で購入

「自宅で筋トレ頑張ってるけど変わらない…」

という女性の99％は強度が足りてないので、このバンドを使って強度をアップさせましょう。

特に下半身のボディメイクにはおすすめ。

僕はスクワット、クラムシェル、ドンキーキックで使うことが多いです。

おすすめ度
おすすめ理由	超簡単にトレーニングの強度を上げることができる。「クラムシェル」「ドンキーキック」などのお尻トレ30回余裕で出来ちゃうなら、これを購入するべき。
個人的なおすすめな理由	強度別3本セットが激アツ。基本的には1番低強度でOKだけど、慣れてきたらどんどん強度の高いバンドにチャレンジしてみて！実際に僕の店舗でも使ってます。

３位：やわこ

楽天で購入

僕も自宅と店舗の両方で愛用しているアイテムです。

「背骨ガチガチ」「肋骨ガチガチ」という方は超スッキリするからやってみてほしい。

1分寝るだけでOKだから超オススメ。

寝起きすぐにやってみると自分の硬さにビックリすると思います。笑

小さいからリビングに置いてあっても邪魔にならないからGOOD！

おすすめ度
おすすめ理由	この絶妙な形が素晴らしい。背骨ガチガチな人ってストレッチをしても逆に力んでしまって、逆に固くなることがある。だから「やわこ」を使って寝るだけでOK。コンディションを整えてもいいし、トレーニング前に使ってもOK！
個人的におすすめ理由	3年近く愛用している「やわこ」寝る前5分だけでいいから下記の通りやってみて。①頭と首の付け根　②肩甲骨の間の少し上　③肩甲骨の間　④みぞおちの裏　この順でやわこを置いて1分ずつ寝ればOK！呼吸も深くなって気持ちよく寝れます。