耳をひっぱるだけ！スキマ時間にできる頭痛を瞬間リセット
いきなりですが、あなたはこのような症状に悩まされていませんか？ 実はこのお悩み、 耳を３秒引っ張るだけで頭痛が解消する！ とお伝えしたら、あなたは信じますか？ 実はこれ本当なのです。 耳を引っ張るだけで、 …
頭痛コラム
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肋骨ストレッチで頭痛解消！ガチガチ肋骨をゆるめて頭痛ゼロへ
突然ですが、あなたの頭痛の原因ってなんだと思いますか？ それは肋骨（あばら骨）が硬いからです！ 肋骨（あばら骨）で頭痛が起きてしまうなんて聞いたことありませんよね。 しかし、実際に僕の指導を受…
頭痛コラム
慢性的な頭痛は筋肉の緊張に原因がある！？
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、五反田）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 頭痛が定期的に襲ってくる。 雨の前日とかは頭痛でわかってしまう。 ストレスがたまると頭痛が…
睡眠
寝起きの腰痛は「寝る前の60秒タオルケア」で解消する。寝起きの腰だるさをスッキリさせる超簡単ケア。
寝起きの腰痛が酷くてスムーズに起きることができない！ というお悩みを抱える方って非常に多いですよね。 あまりにも寝起き腰痛に悩む方が多いので、ご自宅で今日からできる 必要なものはタオルだけ！ 「毎朝スッキリ…
睡眠
ぐっすり気持ちよい快眠は『90分睡眠』で決まる。快眠を導くストレッチを覚えよう！
皆さんは睡眠の質を上げるには、『最初の90分』が大切！とご存知ですか？ たくさん寝ることが大切！ 早寝早起きをしよう！ と一般的には言われていますよね。 しかし、早寝早起きしても眠い人がいたり、たくさん寝て…
健康
肩甲骨の内側の痛みを和らげる『１分ストレッチ』をご紹介！
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、五反田）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です。 『肩甲骨の内側が痛い！』 『肩甲骨の内側のコリがひどい！』 というお悩みを抱え、治療院やマッサージ店に通…
ダイエット・ボディメイク
ダイエット中の理想的な『アルコール摂取方法』を解説！
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、五反田）で活動をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です。 お酒が大好きだけどダイエットをしたい！という方が ストレスなく体重を落としていくには、アルコールとの付…
ダイエット・ボディメイク
リバウンド予防に欠かせない『GI値』とは？
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、五反田）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ この記事は 運動を頑張っているのに理想通りに痩せない！という方にオススメの記事です。 読み…
ひとりごと
30代の過剰にメソッドにこだわるトレーナーに物申す！！
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、五反田）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ ちょっと辛口投稿です。 今回の内容は、そんなにメソッドにこだわる意味あるのか？ についてお伝えしていきま…
イベント
超スッキリ！で頭痛ゼロ体質を作る １dayセミナー
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、五反田）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 今回は5月6月のセミナー案内をいたします！ テーマは 『超スッキリ！頭痛ゼロ…
仕事生産性up!
【経営者向け】健康のPDCAを回して仕事のパフォーマンスを向上させよう
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、五反田）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 皆さんはPDCAというワードをご存知ですか？？ このワードはビジネスにおいて良く使われる言葉です。 &n…
お知らせ
【5月開催！】頭痛をセルフ解消！かんたんにできるセルフケア勉強会！
神奈川（横浜市）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 国民の3人に1人が持っている「頭痛」 多くの方頭痛薬を使用し、一時的な改善になってしまい なかなか…
ダイエット・ボディメイク
ライザップなどの短期ダイエットでリバウンドする理由
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、不動前）で活動している パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 今回は ライザップなどでの短期ダイエットでリバウンドする理由 についてお話をしようと思います。 &nbs…
仕事生産性up!
フリーランスを１００倍楽しむために必要な1つの能力
神奈川（横浜、武蔵小杉）、東京（目黒、不動前）で 「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です！ 今回はフリーランスとしてお仕事をされている方に とてもとても大切なお話をします。 それは 楽しく働けるか…
