3月くびれセミナー開催しました!

もと

こんにちは!パーソナルトレーナーのもとです。

 

今回はくびれ・ウエストダウンセミナーの報告!

コロナの影響で若干キャンセルがありましたが、6名の方が参加してくださりました!

ありがとうございます。

セミナーで行った内容

  • ウエストダウンやくびれ作りで必要な骨格は?
  • 綺麗な骨格を作るストレッチ

まずこの2点をお伝えし、実践してカラダを徹底的に整えていきます。

ウエストダウンやくびれ作りで必要な骨格は?

筋トレをやっても成果出ない人は骨格に問題があり!!

ウエストダウンで大切な骨格は、「肋骨と骨盤」です。

 

肋骨と骨盤のポジションによって、お腹がぷよぷよしてしまったり、下っ腹がぽっこりしてしますのです..。

綺麗な骨格を作るストレッチ

  • 肋骨を整えるストレッチ
  • 骨盤を整えるストレッチ

この2つを徹底的にストレッチを行いました!

ストレッチだけで筋肉痛になってしまった方もいたようですw

 

コロナの影響で参加者がいるか心配でしたが、6名も来てくださり嬉しかった!!

ご参加ありがとうございました!!

 

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