2月の活動報告　ダイエットにおいて「食事」を軽視するのはアカン

どうも、女性専用パーソナルジムBLOOM代表の本屋敷です！

2月の本屋敷の活動報告をさせていただきます。

母校のオープンキャンパスで講師しました

2月10日に母校である横浜リゾート＆スポーツ専門学校にてオープンキャンパスのイベント講師を務めさせて頂きました。

姿勢改善というテーマでトレーナーを目指す高校生に向けてレッスン開催させて頂きました。

僕も高校生の頃は同じようにオープンキャンパスに参加していたので、10年近く経ったこのタイミングで自分が講師をしているのは嬉しいですよね、、、。

BLOOMについて

今月も6名の方が体験にお越しくださりました。ありがとうございます！

パーソナルトレーニングをしていて「骨格を整える」は大切だけど「食事コントロール」はもっと大切なんです。

脂肪を落として痩せたい。
脂肪を落として細くなりたい。

これに必要なのって骨格ケアやトレーニングだけでなく食事なんです。

でも痩せない女性、痩せたのに見た目変わらない女性の多くは「食事は何もせず運動だけする人」だったりします。

下記の動画を見て食事コントロールしてみてくださいね。

BLOOMオンラインジム

1月からモニタースタートして1ヶ月が経過しました。1ヶ月目でメンバーさんからヒアリングをし、サポート内容を追加しました。

「レッスンアーカイブが長くて見る時間がない」という声が多くあったので、「ショートレッスン動画」を作成しました。
「食事の動画が欲しい」という声が多くあったので、「食事攻略動画」を作成しました。
「自分に合った食事」がわからないメンバーさんがいるので今後、「自分の食事量を把握する勉強会」を開催します。

しっかりメンバーさんが成果出るサポートをする。

そしてメンバーをまず100名。を目標に修正していきます！

100名超えたら日本中のメンバーさんに会いに地方レッスンやりますのでお楽しみに！

今月も良い成果報告をいただけました〜！

BLOOM BODY ACADEMYについて

3期生が3月に卒業し、5月から新しく「BLOOM BODY ACADEMY」が生まれ変わります。

これまでは毎週都内で講義を開催し、そのたびに地方から1年間通って頂きました。
（栃木や福島から通っていただいております）

しかし5月からは一部オンライン化し、もっと多くの方が通えるようにするべく大幅リニューアルをします。

講義のサポート内容が大幅に変わってしまうので、モニターさん募集から行っています。

無料説明会には20名参加してくださり、3月2日時点で8名のお申し込みです。

モニター価格とはいえ、決して安い金額ではないけど、意を決してお申し込みをしてくださったと思うので全力でサポートさせていただきます！

3月もコツコツ活動していきます。

本気でおすすめしたいダイエットグッズ！

※PRを頼まれてるわけではなく、僕が忖度なしで本気でおすすめしたいダイエットグッズをご紹介します！

１位：プロテイン

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ダイエットボディメイクに超大切な栄養素「タンパク質」を効率よく摂取するアイテム。

1日に必要なタンパク質量は最低で「体重g」です。

60kgの方は60gが必要！

食事だけでは摂取が難しい…という場合はプロテインを活用しよう！

おすすめ度
おすすめ理由	タンパク質量がみんな足らなすぎる…！そして胃の消化機能が弱って固形物が苦手な人も多いからプロテインは自宅に1袋置いておこう。
個人的なおすすめ理由	シンプルにこのプロテインは美味しい。今まではプロテインの味が苦手で継続的に飲めなかったけど、スマートタンパクの「ミックスベリー」は飲みやすいです。あと僕のお客様は「抹茶」が好きらしいです！！

自分の好きな味を見る！

２位：トレーニングバンド

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「自宅で筋トレ頑張ってるけど変わらない…」

という女性の99％は強度が足りてないので、このバンドを使って強度をアップさせましょう。

特に下半身のボディメイクにはおすすめ。

僕はスクワット、クラムシェル、ドンキーキックで使うことが多いです。

おすすめ度
おすすめ理由	超簡単にトレーニングの強度を上げることができる。「クラムシェル」「ドンキーキック」などのお尻トレ30回余裕で出来ちゃうなら、これを購入するべき。
個人的なおすすめな理由	強度別3本セットが激アツ。基本的には1番低強度でOKだけど、慣れてきたらどんどん強度の高いバンドにチャレンジしてみて！実際に僕の店舗でも使ってます。

バンドを探してみる

３位：やわこ

【即日出荷】La-VIE ラ・ヴィ MAXやわこ 3B-4707 こりほぐしツボ押し

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僕も自宅と店舗の両方で愛用しているアイテムです。

「背骨ガチガチ」「肋骨ガチガチ」という方は超スッキリするからやってみてほしい。

1分寝るだけでOKだから超オススメ。

寝起きすぐにやってみると自分の硬さにビックリすると思います。笑

小さいからリビングに置いてあっても邪魔にならないからGOOD！

おすすめ度
おすすめ理由	この絶妙な形が素晴らしい。背骨ガチガチな人ってストレッチをしても逆に力んでしまって、逆に固くなることがある。だから「やわこ」を使って寝るだけでOK。コンディションを整えてもいいし、トレーニング前に使ってもOK！
個人的におすすめ理由	3年近く愛用している「やわこ」寝る前5分だけでいいから下記の通りやってみて。①頭と首の付け根　②肩甲骨の間の少し上　③肩甲骨の間　④みぞおちの裏　この順でやわこを置いて1分ずつ寝ればOK！呼吸も深くなって気持ちよく寝れます。