【フェーズ2】美容栄養BOOK vol3 お肌を綺麗にするなら脂質を攻略しよう

 

今回は「脂質」についてです。

「脂質」「あぶら」と聞くと、

高カロリーだから太りそう…

そんなイメージがあると思いますが実は脂肪を落とすために必要だったり、お肌を綺麗にしてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあったりします。

特に美肌には欠かせないのでしっかり理解していきましょう!

 

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