【フェーズ2】美容栄養BOOK vol3 お肌を綺麗にするなら脂質を攻略しよう

 

今回は「脂質」についてです。

「脂質」「あぶら」と聞くと、

高カロリーだから太りそう…

そんなイメージがあると思いますが実は脂肪を落とすために必要だったり、お肌を綺麗にしてくれたり、ホルモンバランスを整えてくれる働きがあったりします。

特に美肌には欠かせないのでしっかり理解していきましょう!

 

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2 COMMENTS

さちこ

脂質について知ったのは最近で
アイスのスーパーカップがほとんど油で出来ている事も最近知りました
体脂肪率も同じ身長体重でも自分の方がかなり高くて
油の重要性を実感しているところです

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あすか

普段お料理に使用している油についてよく考えたこともなかったので、大変勉強になりました!
なんとなく身体に良さそうという理由で、お料理にはオリーブオイルを使用していましたが、サラダ油の方がお肌には良いのですね。知りませんでした。
意識してオメガ3、6を摂取していこうと思います。

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