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告知・キャンペーン情報

【3月開催】ウエスト痩せ&くびれ作りセミナー

 

[say name=”もと” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2017/08/sdfsdfsdg-1.png”]こんにちは！パーソナルトレーナーのもとです。[/say]

今回は毎月開催している美BODYセミナーのご案内です。

タイトルにもありますが、3月のセミナーは

ウエスト痩せ&くびれ作りセミナーです！

 

セミナー詳細

日時

3月8日(日) 13:30〜15:30

受付は13:15からです💪

タイムスケジュールはこんな感じ！

13:15〜受付スタート
13:30〜セミナー開始&くびれ理論
14:00〜くびれ作りストレッチ
14:30〜くびれ作りトレーニング
15:20〜質問タイム

会場

表参道駅から徒歩7分の綺麗なスタジオ

お申し込みいただいた方に住所をお送りします。

定員

先着10名

残り3名です！（3月3日現在）

料金

4,000円(税込)

（Beauty Bodymake Salon のSpecialコースメンバーは無料です）

持ち物

・動ける格好
・汗拭きタオル
・ドリンク

(シューズは不要です)
(ヨガマットはこちらで用意します)

最後にお願いごと

完全予約制なのでキャンセルは無いようにお願いします🙇‍♂

 

お申し込みされる方はLINEからご連絡ください！

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ABOUT ME

	

		

			
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本屋敷裕太

			
1994年神奈川生まれ。女性専用パーソナルジムBLOOMの代表を務め、30〜50代女性の中心にダイエットボディメイク、不調改善のサポートをしている。トレーナー育成も行っており、トレーナースクール「BLOOM BODY アカデミー」は在学生30名を超え、女性専門ダイエットボディメイクのプロを育成している。

		

	

	

				

							
										
										
										
				
								

	



									
									



	

									
																		

																		
																			

																		
									

									

					本気でおすすめしたいダイエットグッズ！
					

					


※PRを頼まれてるわけではなく、僕が忖度なしで本気でおすすめしたいダイエットグッズをご紹介します！










１位：プロテイン















ダイエットボディメイクに超大切な栄養素「タンパク質」を効率よく摂取するアイテム。


1日に必要なタンパク質量は最低で「体重g」です。




60kgの方は60gが必要！




食事だけでは摂取が難しい…という場合はプロテインを活用しよう！












おすすめ度





おすすめ理由
タンパク質量がみんな足らなすぎる…！そして胃の消化機能が弱って固形物が苦手な人も多いからプロテインは自宅に1袋置いておこう。




個人的なおすすめ理由
シンプルにこのプロテインは美味しい。今まではプロテインの味が苦手で継続的に飲めなかったけど、スマートタンパクの「ミックスベリー」は飲みやすいです。あと僕のお客様は「抹茶」が好きらしいです！！






自分の好きな味を見る！






２位：トレーニングバンド















「自宅で筋トレ頑張ってるけど変わらない…」


という女性の99％は強度が足りてないので、このバンドを使って強度をアップさせましょう。




特に下半身のボディメイクにはおすすめ。




僕はスクワット、クラムシェル、ドンキーキックで使うことが多いです。














おすすめ度





おすすめ理由
超簡単にトレーニングの強度を上げることができる。「クラムシェル」「ドンキーキック」などのお尻トレ30回余裕で出来ちゃうなら、これを購入するべき。




個人的なおすすめな理由
強度別3本セットが激アツ。基本的には1番低強度でOKだけど、慣れてきたらどんどん強度の高いバンドにチャレンジしてみて！実際に僕の店舗でも使ってます。






バンドを探してみる






３位：やわこ

















僕も自宅と店舗の両方で愛用しているアイテムです。


「背骨ガチガチ」「肋骨ガチガチ」という方は超スッキリするからやってみてほしい。


1分寝るだけでOKだから超オススメ。




寝起きすぐにやってみると自分の硬さにビックリすると思います。笑




小さいからリビングに置いてあっても邪魔にならないからGOOD！








おすすめ度





おすすめ理由
この絶妙な形が素晴らしい。背骨ガチガチな人ってストレッチをしても逆に力んでしまって、逆に固くなることがある。だから「やわこ」を使って寝るだけでOK。コンディションを整えてもいいし、トレーニング前に使ってもOK！




個人的におすすめ理由
3年近く愛用している「やわこ」寝る前5分だけでいいから下記の通りやってみて。①頭と首の付け根　②肩甲骨の間の少し上　③肩甲骨の間　④みぞおちの裏　この順でやわこを置いて1分ずつ寝ればOK！呼吸も深くなって気持ちよく寝れます。






やわこを探す


 


 

					

				

												
								

							

						

						
														

				
								
																
								




		

		
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