[say name=”もと” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2017/08/sdfsdfsdg-1.png”]こんにちは！パーソナルトレーナーのもとです。[/say]
今回はくびれ・ウエストダウンセミナーの報告！
コロナの影響で若干キャンセルがありましたが、6名の方が参加してくださりました！
ありがとうございます。
セミナーで行った内容
- ウエストダウンやくびれ作りで必要な骨格は？
- 綺麗な骨格を作るストレッチ
まずこの2点をお伝えし、実践してカラダを徹底的に整えていきます。
ウエストダウンやくびれ作りで必要な骨格は？
筋トレをやっても成果出ない人は骨格に問題があり！！
ウエストダウンで大切な骨格は、「肋骨と骨盤」です。
肋骨と骨盤のポジションによって、お腹がぷよぷよしてしまったり、下っ腹がぽっこりしてしますのです..。
綺麗な骨格を作るストレッチ
- 肋骨を整えるストレッチ
- 骨盤を整えるストレッチ
この2つを徹底的にストレッチを行いました！
ストレッチだけで筋肉痛になってしまった方もいたようですw
コロナの影響で参加者がいるか心配でしたが、6名も来てくださり嬉しかった！！
ご参加ありがとうございました！！
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