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女性専用ダイエット

BLOOMトレーナーが大変身した骨格美ボディメイク方法

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こちらのページにお越しいただきありがとうございます！

BLOOM代表の本屋敷です。

今回の動画プレゼントでは、いずみトレーナーが激変した方法を全て公開します。

無料で受け取れるので是非受け取ってください！

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BLOOMスタッフのいずみトレーナー

いずみトレーナーが取り組んだこと

Beforeのとき

  • 筋トレはかなりハードにやっていた
  • 食事制限もたくさん頑張った
  • スタジオレッスンなども取り組んでいた

Afterのとき

  • キツい筋トレは一旦中止
  • 骨格美ボディメイクに専念
    →骨格を整えることを優先
  • 食事はストレスのない範囲で制限

今回のプレゼント動画は、いずみトレーナーが実践した内容すべてを本屋敷がわかりやすく、より効果が出るようにまとめたレッスン動画になります！

レッスン動画内容

レッスン1：レッスンの流れ説明
レッスン2：上半身骨格美ボディメイクレッスン
レッスン3：下半身骨格美ボディメイクレッスン
レッスン4：ストレスを最小限に抑える食事方法
レッスン5：精神的な変化

LINEで受け取り可能なのでぜひ受け取ってくださいね。

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さらにプレゼント動画をご用意しております。

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当ジムの会員さまが実践している「美ボディメイクピラミッド」の解説動画です。

  • リバウンドを予防する
  • しっかり身体が変わる

そのためには『ダイエットボディメイクの順番』が大切になります。やみくもに食事制限をするだけでは痩せても見た目が変わらなかったり、リバウンドのリスクが上がってしまうので、しっかりとあなたに合う順番を見つけましょう！

美ボディメイクピラミッド動画では、

1 ピラミッドの解説
2 自分の位置を探す
3 まず最初に取り組むべきこと

が明確になるのでダイエットボディメイクをスムーズに進められるようになります。

必ず受け取ってくださいね！

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ABOUT ME
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本屋敷裕太
1994年神奈川生まれ。女性専用パーソナルジムBLOOMの代表を務め、30〜50代女性の中心にダイエットボディメイク、不調改善のサポートをしている。トレーナー育成も行っており、トレーナースクール「BLOOM BODY アカデミー」は在学生30名を超え、女性専門ダイエットボディメイクのプロを育成している。
本気でおすすめしたいダイエットグッズ！
※PRを頼まれてるわけではなく、僕が忖度なしで本気でおすすめしたいダイエットグッズをご紹介します！
１位：プロテイン
ダイエットボディメイクに超大切な栄養素「タンパク質」を効率よく摂取するアイテム。
1日に必要なタンパク質量は最低で「体重g」です。
60kgの方は60gが必要！
食事だけでは摂取が難しい…という場合はプロテインを活用しよう！
おすすめ度
おすすめ理由 タンパク質量がみんな足らなすぎる…！そして胃の消化機能が弱って固形物が苦手な人も多いからプロテインは自宅に1袋置いておこう。
個人的なおすすめ理由 シンプルにこのプロテインは美味しい。今まではプロテインの味が苦手で継続的に飲めなかったけど、スマートタンパクの「ミックスベリー」は飲みやすいです。あと僕のお客様は「抹茶」が好きらしいです！！

自分の好きな味を見る！

２位：トレーニングバンド
「自宅で筋トレ頑張ってるけど変わらない…」
という女性の99％は強度が足りてないので、このバンドを使って強度をアップさせましょう。
特に下半身のボディメイクにはおすすめ。
僕はスクワット、クラムシェル、ドンキーキックで使うことが多いです。
おすすめ度
おすすめ理由 超簡単にトレーニングの強度を上げることができる。「クラムシェル」「ドンキーキック」などのお尻トレ30回余裕で出来ちゃうなら、これを購入するべき。
個人的なおすすめな理由 強度別3本セットが激アツ。基本的には1番低強度でOKだけど、慣れてきたらどんどん強度の高いバンドにチャレンジしてみて！実際に僕の店舗でも使ってます。

バンドを探してみる

３位：やわこ
僕も自宅と店舗の両方で愛用しているアイテムです。
「背骨ガチガチ」「肋骨ガチガチ」という方は超スッキリするからやってみてほしい。
1分寝るだけでOKだから超オススメ。
寝起きすぐにやってみると自分の硬さにビックリすると思います。笑
小さいからリビングに置いてあっても邪魔にならないからGOOD！
おすすめ度
おすすめ理由 この絶妙な形が素晴らしい。背骨ガチガチな人ってストレッチをしても逆に力んでしまって、逆に固くなることがある。だから「やわこ」を使って寝るだけでOK。コンディションを整えてもいいし、トレーニング前に使ってもOK！
個人的におすすめ理由 3年近く愛用している「やわこ」寝る前5分だけでいいから下記の通りやってみて。①頭と首の付け根　②肩甲骨の間の少し上　③肩甲骨の間　④みぞおちの裏　この順でやわこを置いて1分ずつ寝ればOK！呼吸も深くなって気持ちよく寝れます。

やわこを探す

 

 

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