【コラボ企画】美尻をつくるヒップアップセミナー開催！

[say name=”もと” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2017/08/sdfsdfsdg-1.png”]こんにちは！美ボディトレーナーのもとです。今回はスペシャルセミナーの告知です[/say]

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Twitterで大人気！「#美尻ラボ」のオーナーである、ゆか様とコラボセミナーを開催することになりました！！

セミナーのテーマは「美尻」

ゆか様が超美尻なので、参加するだけで目標ができて、モチベーションが上がる最高のセミナーです。

では早速、詳細をお伝えします！

[say name=”もと” img=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2017/08/sdfsdfsdg-1.png”]みんなで美尻になっちゃいましょう！[/say]

「美尻を作るヒップアップセミナー」

【日時】

9/12(土)11:30〜13:30

（入場開始は11:15から）

 

【タイムスケジュール】

11:30 セミナー開始

11:30~12:00 もとによるストレッチ＆セルフ骨格調整

12:00~13:00 ゆか様によるヒップアップトレーニング

13:00~13:00 もとによるクールダウンストレッチ

（変更する場合がございます）

 

【会場】

東京都港区南青山5-13-9

（スタジオティノラス 2Fスタジオ）

表参道駅B1出口が一番近いです！

会場への行き方はこちらを参考にしてください。

https://www.s-tenoras.com/access/

 

【参加費】

3,000円

→当日現金払いでお願いします！

 

【お持ち物】

・運動できる格好

・ドリンク

・汗拭きタオル

※お着替えするスペースはあります。

※シューズはなくてもOKです。

※ヨガマットはこちらでご用意します。

 

【定員人数】

先着15名さま！

→人数に限りがあるのでキャンセルはないようご協力お願いします！

 

お申し込み希望の方は、

ぼくのTwitterにDMをくださいね〜！！！

本気でおすすめしたいダイエットグッズ！

※PRを頼まれてるわけではなく、僕が忖度なしで本気でおすすめしたいダイエットグッズをご紹介します！

１位：プロテイン

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ダイエットボディメイクに超大切な栄養素「タンパク質」を効率よく摂取するアイテム。

1日に必要なタンパク質量は最低で「体重g」です。

60kgの方は60gが必要！

食事だけでは摂取が難しい…という場合はプロテインを活用しよう！

おすすめ度
おすすめ理由	タンパク質量がみんな足らなすぎる…！そして胃の消化機能が弱って固形物が苦手な人も多いからプロテインは自宅に1袋置いておこう。
個人的なおすすめ理由	シンプルにこのプロテインは美味しい。今まではプロテインの味が苦手で継続的に飲めなかったけど、スマートタンパクの「ミックスベリー」は飲みやすいです。あと僕のお客様は「抹茶」が好きらしいです！！

自分の好きな味を見る！

２位：トレーニングバンド

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「自宅で筋トレ頑張ってるけど変わらない…」

という女性の99％は強度が足りてないので、このバンドを使って強度をアップさせましょう。

特に下半身のボディメイクにはおすすめ。

僕はスクワット、クラムシェル、ドンキーキックで使うことが多いです。

おすすめ度
おすすめ理由	超簡単にトレーニングの強度を上げることができる。「クラムシェル」「ドンキーキック」などのお尻トレ30回余裕で出来ちゃうなら、これを購入するべき。
個人的なおすすめな理由	強度別3本セットが激アツ。基本的には1番低強度でOKだけど、慣れてきたらどんどん強度の高いバンドにチャレンジしてみて！実際に僕の店舗でも使ってます。

バンドを探してみる

３位：やわこ

【即日出荷】La-VIE ラ・ヴィ MAXやわこ 3B-4707 こりほぐし ツボ押し 楽天で購入

僕も自宅と店舗の両方で愛用しているアイテムです。

「背骨ガチガチ」「肋骨ガチガチ」という方は超スッキリするからやってみてほしい。

1分寝るだけでOKだから超オススメ。

寝起きすぐにやってみると自分の硬さにビックリすると思います。笑

小さいからリビングに置いてあっても邪魔にならないからGOOD！

おすすめ度
おすすめ理由	この絶妙な形が素晴らしい。背骨ガチガチな人ってストレッチをしても逆に力んでしまって、逆に固くなることがある。だから「やわこ」を使って寝るだけでOK。コンディションを整えてもいいし、トレーニング前に使ってもOK！
個人的におすすめ理由	3年近く愛用している「やわこ」寝る前5分だけでいいから下記の通りやってみて。①頭と首の付け根　②肩甲骨の間の少し上　③肩甲骨の間　④みぞおちの裏　この順でやわこを置いて1分ずつ寝ればOK！呼吸も深くなって気持ちよく寝れます。

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