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体の悩みは3ヶ月で改善する。重要な5つのポイントとは?

神奈川(横浜市)、東京(目黒、不動前)で「頭痛」の改善をしている
パーソナルトレーナーのもと(@motos_fit)です。

僕が提供するサービスは、不調のないノンストレスな未来を提供します。

あなたの抱えている不調とは?

「身体の調子が悪いこと」です。

身体の状態が最高に良く、常に高いパフォーマンスを出せる! という状態でないのは、もう不調に含まれます。

  • 肩こり
  • 頭痛
  • めまい
  • 不眠
  • 便秘
  • 下痢
  • 吐き気
  • 慢性疲労
  • 生活習慣病

などなど全て不調に含まれます。  

3ヶ月で長年悩まされた不調から解放されましょう!

  不調改善とは
「身体の不調を解決し、ストレスのないノンストレスな生活を送ること」です。  

  • 頭痛がひどく毎日頭痛薬を服用している
  • 肩こりが気になって全く仕事や家事、育児が頑張れない。
  • 睡眠に問題があり、睡眠薬を長年使用している。
  • ついに薬の効果を感じなくなってしまった。
  • 慢性疲労が続く日々から解放されたい
  • 不調を無くして、仕事のパフォーマンスを上げたい!!

このようなお悩みを抱え、 本気で不調のないノンストレスな生活を手に入れたいあなたをサポートします。

僕の指導では
3ヶ月で不調を改善・再発しない身体を目指し、 あなたを次のステージへ導くことを目的
としてご指導をさせていただいております。  

「次のステージへ導く」って??

  これは個人によって異なりますが、

  • 頭痛や肩こりから解放されることで、美しくなる為のダイエット・ボディメイクにチャレンジできる!
  • 睡眠障害から解放されることで、朝からランニングにチャレンジする!
  • めまいが無くなることで、いろんなスポーツに挑戦できる!

など健康になるにつれ、ストレスから解放され、心に余裕ができ、新しいことに挑戦することが出来ます。   僕はこの流れをとにかく重要視し、進めております。

なので、逆を言えば 不調があるのにダイエットなどは成功するわけがない。

仮に成功してもリバウンドの可能性大ということですね。  

なぜあなたの不調は今日まで一時的な改善で、根本から改善してこなかったのか?

①薬に頼り過ぎていた

病院でお薬を処方された場合は、もちろん飲まなくてはいけません。

しかし、お薬に依存していませんか?
お薬を飲んだことで「治った」と思っていませんか?

お薬を飲むことが100%ダメというわけではありませんが、 お薬を飲んで「治った」と思い込んでいたり、 お薬から解放されたい!という思いがなければ、あなたの不調は改善できません。  

②自分でなんとかする!という意思が強すぎる

「自分で頑張る」というのは不調改善にとって非常に大切なことなんです。

僕もお客様に宿題として1日10分ほど頑張って頂くことがあります。
しかし、ここでの問題はプロのアドバイスに聞く耳を持たないということです。

自分で頑張るのは素晴らしい考えですが、 果たしてそれが今のあなたの身体の状態にあっているのか?
逆効果の努力をしていないか? というのを理解せず「自分でなんとかする!」というのは逆に危険なんです。  

③良い解決方法に出会えなかった

これは多くの方が抱えているお悩みです。
いろんなことを調べたり、いろんなことにお金を使ったのに全く変化しなかった。
また戻ってしまった。 という状態ですよね。

僕のお客様も多くの方が同じ悩みを抱えた状態でした。
そして多くのお客様から「最初から本屋敷トレーナーの指導を受けるべきだった」というお言葉をいただいております。

もしかしたら、僕の指導があなたのお力になれるかもしれません。

2017年9月現在、不調改善率は91%です。    

91%を誇る!あなたも3ヶ月で長年の悩みから解放するための5POINT

僕の指導では、不調の最大の原因である血流を良くすることを行います。

  • 頭痛→血流が悪くなり、血管が膨らんだり、しぼんだりして神経にぶつかって頭痛発生
  • 肩こり→筋肉が硬くなり、血流が悪くなる
  • めまい→いきなり頭の中の血流量が変化することにより、発生しやすくなる
  • 慢性疲労→血流が悪く、全身に酸素が巡らない状態
  • 睡眠障害→血流の流れが悪い為、寝ずに体を動かして血流を良くしようと体が目覚めてしまう。

というように血流の問題で不調は発生するのです。
その為、血流が良くなる5POINTで根本から・再発しない身体作りをしています。      

①不調が出にくい「骨格」作り(姿勢改善)

まず最初に骨格を改善していきます。
簡単にいうと”姿勢”です。

実際に体験していただいた方がご理解いただけると思いますので、実際に骨格の重要性を下記の方法で体験してください。

  1. 背中を丸めて猫背になってください
  2. その猫背のまま大きく息を吸ってみましょう
  3. 胸を張ってください
  4. その胸を張ったまま大きく息を吸ってみましょう

いかがでしたか?
おそらく多くの方が胸を張った方が息を吸いやすかったと思います。

このように姿勢1つで身体に悪影響を及ぼすので、まずは骨格作り(姿勢改善)を行なっていきます。  

②「自律神経」を整える

自律神経ってご存知ですか?
簡単に説明すると「身体の機能を一定に保つ」という働きを持つ神経です。

例えば、
◇汗をかく、鳥肌が立つ、ブルブル震える→体温を36.5℃を保つ為の働き

◇まばたきをする→目の水分が一定になるような働き

◇食べたものを消化する→内臓の中を一定量にする為の働き

◇心臓が動く→全身に血液が巡る為の働き

◇呼吸をする→全身に酸素がいきわたる為の働き というような働きをしてくれています。

不調の方はこの自律神経が乱れています。
これを改善しないと、「身体の機能を一定に保ってくれなくなる」

つまり良い状態に身体が変化しても、それを保ってくれなくなるのです。

なので、自律神経を整え「身体の機能を一定に保つ機能」も取り戻していきます。  

③正しい「呼吸」を身につける

呼吸って1日平均2万回行なっているってご存知でしたか?

2万回行うからこそ、身体に対しての影響力って大きいんです。
スクワット1000回やったら、明日筋肉痛になると思いませんか?

たった1000回で筋肉に、筋肉痛という影響力を与えてしまうのです。
じゃあ2万回の呼吸って、、、相当な影響力がありますよね。

さらに皆さんはリラックスする時って 「ふぅ〜」とか「はぁ〜」って大きく息を吐きませんか?

そして緊張したりすると、息が止まったりしていませんか?

このように呼吸は身体に対して大きな影響を与えてしまうのです。
だからこのステップでは正しい呼吸を習得して頂きます。  

④血流が良くなりやすい「ストレッチ」を行う

ここまでがしっかりとできるようになったら、 ようやくあなた自身で体を使ってケアをしていきます。
普段ストレッチはしますか?

ストレッチは、縮こまって固まった筋肉を伸ばして緩ませることを目的とします。
筋肉がゆるむことで、中を通っている血管にストレスがなくなり血流がスムーズになります。

マッサージも効果は多少ありますが、筋肉は縮まって硬くなるので「伸ばす」ことをした方が確実に効果が感じられます。
メインにストレッチを行う部位は 首と背中です。
ここが硬くなってしまうと、上記でお伝えした自律神経に乱れが生じてしまうのです。

しかし、多くの方が、 ①〜③をせずにストレッチのみを頑張るのですが、、、 やはり効果は出ないんです。

しっかりと①〜③の順番をしっかりと踏んだ上でストレッチを行うことに意味があるのです。
さらにあなたの骨格に合わせたストレッチメニューを提案させていただきます。  

⑤良い状態をキープする為の「トレーニング」

ここはラストスパート、この時点で多くの不調が9割消えています。
このトレーニングの最大の目的は 不調の出にくい状態を身体に覚えさせる ということです。

①〜④の段階をしっかり踏んで行くと、 この時点でほぼ不調は出なくなっています。
つまり身体が不調が出にくい状態になっているのです。

多くの方がここで満足をしてしまい、また再発をしてしまいます。
なので、ここでトレーニングを入れて行くことにより、 身体がその状態を記憶し、不調が出にくい身体が形成されるのです。

身体の状態を記憶させるためのトレーニングを行なっていき、 人によってはそのまま運動習慣を身につけ、
ダイエットやボディメイクへと次のステージへ上がります。
この5POINTを行った結果、改善率91%となっております。

本当に心の底から困っていて、心の底から改善したいと願うあなた。

あなたの不調改善、お手伝いさせてくださいね。

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