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頭痛の原因は「姿勢の悪さ」ではなく「呼吸の浅さ」にある!

こんにちは!!

頭痛で本領発揮できないリーダーに向けて、

目の前の仕事・ビジネスを120%のパフォーマンスで取り組める未来をサポートしております。

頭痛改善トレーナーの本屋敷裕太です!

 

頭痛の原因は姿勢だ!!と言われ、

  • いつも胸を張っている
  • いつもお尻を閉めている

こんなことしちゃっていませんか?

 

実は姿勢の悪さを整えても頭痛が改善しないケースがほとんどです。

そこで今回は

頭痛の原因は「姿勢の悪さ」ではなく「呼吸の浅さ」にあり!

を書きました。

 

[voice icon=”https://motoyashikiyuta.com/wp-content/uploads/2018/08/8c7b4f6d3120dfad8218a2e6e9e8a44a.png” name=”もと” type=”l”]ついに頭痛を卒業だ![/voice]

 

ちょっと待った!姿勢を治す前に頭痛の原因を考えよう

頭痛になる原因は、このブログ内では大きく分けてこの5つとお伝えしています。

  1. ストレス
  2. 呼吸の浅さ
  3. 筋肉の硬さ
  4. 自律神経の乱れ
  5. 姿勢の悪さ
関連記事のIDを正しく入力してください

この5つです。

(え、姿勢の悪さって書いてあるやん、、)

と思う方もいるでしょう。

 

もちろん姿勢も大切ではありますが、

姿勢を良くして頭痛が良くなる。というケースは経験上、

少なく、一時的な頭痛の解消となるケースが多いです。

 

【質問】なぜ、姿勢の悪くても肩こりや頭痛が起きない人がいるのか?

ではなぜ、姿勢が悪いのに肩こりや頭痛が起きない方がいるのでしょうか?

ではなぜ、姿勢が良いのに肩こりや頭痛が起きてしまう方がいるのでしょうか?

 

この写真のような悪い姿勢でも頭痛がある人と無い人に分かれます。

そして、この写真のような良い姿勢でも頭痛がある人と無い人に分かれます。

これはなぜか?

姿勢が頭痛に及ぼす影響は比較的少ないということですね

 

では、頭痛を解決するには何をするべきなのか?

それは「頭のコリ」を軽減させることです。

頭痛を改善する上で重要になるのは「頭の筋肉のコリ」をなくすこと

頭痛は先ほどご紹介した5つの原因によって頭の筋肉が凝ってしまうことで頭痛が発生します。

頭痛が起こる5つの原因
  • ストレス
  • 筋肉の硬さ
  • 呼吸の浅さ
  • 姿勢の悪さ
  • 自律神経の乱れ

この中でも特に頭の筋肉の硬さに関与するのが「ストレス」と「呼吸の浅さ」です。

なので姿勢の整えるのは後回しにして大丈夫です。

 

ストレスと呼吸の浅さは、日常生活の中で、

デスクワークに集中して呼吸が浅くなってしまったり、

緊張している時にストレスを感じたり、焦りを感じたりすること

頭の筋肉が硬くなってしまうのです。

だからこそ、まず呼吸を整えることを心がけましょう!

おすすめの呼吸法はこちら。

とはいいつつ、姿勢は大切だから姿勢改善は最後に行おう!

①呼吸を整える

しっかりと深呼吸をし、脱力をしましょう。

脱力をすることで自律神経が整い、血流が良くなるので筋肉の緊張がほぐれてきます。

②筋肉を整える

呼吸を整えた後にストレッチを行うことで、さらに体を緩ませることができるので

呼吸と合わせて行ってみましょう!!

 

①②ができた状態で姿勢を整えていきましょう♪

 

まとめ&動画解説

 頭痛の原因は姿勢よりも呼吸に問題あり!!

なのでまずは呼吸を整えるために深呼吸をしよう。

そして深呼吸を用いてストレッチを行うことで効果はさらに倍増!!

 

是非お試しアレ〜!!!

 

 

 

 

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