フリーランスを100倍楽しむために必要な1つの能力

神奈川(横浜、武蔵小杉)、東京(目黒、不動前)で

「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です!

本屋敷裕太

今回はフリーランスとしてお仕事をされている方に

とてもとても大切なお話をします。

それは

楽しく働けるか?

ということ。

だってフリーランスの方々って、

「自由がいい!」「好きなことしたい!」などの思いで

フリーランスになった方が多いと思います。

 

そんな方々がしっかりとフリーランスを楽しむための超大切な能力を1つお伝えします。

 

フリーランスを楽しむために必要な能力は「健康管理」だ。

健康管理

楽しむシーンってたくさん存在します。

仕事を楽しむ、友達とのレジャーを楽しむ、デートを楽しむ、家族との時間を楽しむ。

人それぞれですよね。

たぶん、フリーランスの人って

これらのすべてを楽しみたい人です。

 

好きな仕事して、自分の時間があるから

デートしたり、友達と過ごしたり、好きなところへ行ったり。

それぞれの理想や思いがあると思います。

 

ぼくは好きなようにお金を稼いで、

家族とたくさん遊べるような将来を過ごすのが理想です。

 

なぜフリーランスを楽しむために必要な能力として

「健康管理」を推すのか。

 

  • 肩こりでイライラしながらブログを書く。
  • よし、今日は頑張ろう!と思ったのに頭痛がある。
  • もっと仕事を頑張りたいのに、疲れが取れないからいつも眠い

仮にこのような状態だとしたら楽しいですか??

絶対楽しくないですよね。

仮に楽しいとしても、「でも肩こりが、、、」という思いが生まれるのです。

だから体が健康的ではない人って100%楽しめないですよね。

 

健康状態で変わる3つのこと

ビジネスパフォーマンス

1.パフォーマンスの違い

デスクワークをするときに

  • 肩こりがあって30分程度しか集中が続かない人。
  • 常に眠気あって会議に集中できなかったり、なかなか考え事ができない人。
  • 腰痛でそもそも椅子に座るのが辛い人。

こういう状態の方と、

  • 肩こりがないから何時間でも集中できる
  • しっかり熟睡して、ハキハキと仕事を進められる。
  • 長時間椅子に座っていても大丈夫!!

こういう状態の方。

絶対に後者の方がパフォーマンスが高いですよね??

多くの方が仕事に集中できるとっておきの場所ってあると思います。

(ぼくは新宿にあるCafficeさんです。)

それと同じように仕事に集中できる体も作るべきなのです。

 

2.売り上げ(成果)の違い

上記のパフォーマンスの違いを理解すればすぐにわかると思いますが、

パフォーマンスが落ちている分、成果は悪くなります。

ブログなら途中から肩こりが辛すぎて文字数が激変する。質が落ちる。

「早く休みたい」

「一時的でいいから楽になりたい」

なんて思いから行動量は減り、質も低下するので

当然、結果・成果は落ちてしまいますよね。

 

3.感情の安定性

ここが一番重要!!!

だいたい肩こりや頭痛、不眠、慢性疲労などの不調がある方々って

感情が不安定です。

いきなり「うわぁぁぁ〜!!!!」ってレベルの不安定はさすがにないですが、

小さい不安定さがあるんです。

頭痛いのに「あれやっといて〜!!」と言われ、

肩こりすごいのに「ブログを書かなきゃ」と思い、

眠いのに働き続ける。

これすごいストレス溜まらないですか??

 

僕の実体験ですが、過去に肩こりがすごい時期がありました。

そのときはぼくの嫁に対する態度はひどかったです。笑

「こっちは肩こりがやばくて、何もしたくないんだから、やってくれよ!!!」

なんて事ばかり思っていました。

 

今はまったく体に問題がないので普通です。

仲良しです。

あの頃の嫁に対する態度をしっかり謝りました!!
(亀裂が入らなくてよかった。。。)

 

つまり、健康状態1つで人生変わります。ガチです。

 

地獄を見る前に対策しとけ!!

1年後、あなたはある日突然、収入が0円になっているかもしれません。

もしあなたが突然、不健康により働けなくなってしまったら

収入はどうなりますか?

1年間まったく働けなくなってしまったらどうしますか??

また、あなたのことを求めてくださるお客様の方々はどうなりますか?

そして養っているご家族の方はどうなりますか?

 

フリーランスで働いている上で、

自分のためにも、お客様のためにも、大切な人のためにも、楽しむためにも

あなたは「健康でいるための能力」を身につける必要があるのです。

 

健康管理にオススメなセルフケア

健康を保つためには、

病院や治療院・マッサージ店、サプリメントなど

様々な方法が存在しますが僕がオススメするのは

「ストレッチ」「深呼吸」です。

オススメする理由は

  • 簡単にできる
  • タダでできる
  • 一生健康になれる

というメリットだらけだからです!!

腰痛持ちにオススメなお尻ストレッチ

 

肩こり持ちにオススメな首・肩甲骨ストレッチ

 

慢性疲労・不眠にオススメな深呼吸

 

これらの3つは合計10分程度でも構いませんので、

まずは毎日、実践してみてください!!!!

 

まとめ

楽しくフリーランス活動するのに「健康管理」は必要な能力になる!!

健康管理が必要な理由は

  • パフォーマンスが変わるから
  • 成果が変わるから
  • 感情が不安定になるから

です。

毎日10分程度で良いから、

「ストレッチ」「深呼吸」を行おう!!!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

本屋敷裕太(もとやしきゆうた)

頭痛ストレスのない生活作りをお手伝いする「頭痛改善のプロ」 10年来の頭痛を薬やサプリを一切使わず、骨格から変えることでカラダを確実に変化させることを実現させる。 旅行と食べることが大好きです♪