【後頭部頭痛】1分のストレッチで後頭部の痛みを解消!

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こんにちは!パーソナルトレーナーのもと(@motos_fit)です。

 

今回は後頭部の頭痛を解消するストレッチをご紹介します!

後頭部に頭痛が怒るだけで仕事の集中力は低下し、ワーキングメモリも下がります。
つまり、お仕事の生産性が下がる一方。
そんな状態で「仕事頑張ろう!!」と思っても全力を出せないので良い成果は生まれませんよね。

なので今回はそんな後頭部の頭痛をどのように解消するのか?です。

動画で解説させていただいているので、説明は少しにさせていただきますね!

 

後頭部の頭痛はなぜ発生するのか?

他の記事でもお伝えはしていますが、頭痛の原因は大きくわけてこの5つ。

[su_box title=”頭痛が起こる5つの原因” box_color=”#65b3f3″ radius=”0″]
  • ストレス
  • 筋肉の硬さ
  • 呼吸の浅さ
  • 姿勢の悪さ
  • 自律神経の乱れ
[/su_box]

この中でも今回の後頭部頭痛は、筋肉の硬さが影響を与えています。

首の後ろの硬さが原因で、後頭部へ流れる血管が縮まりすぎたり、広がりすぎたりと問題が置き、頭痛が発生します。

その首の硬さを解消してくれるのが首のストレッチになるのです。

 

こちらの動画に詳しく記載しましたので、ぜひご覧下さい!

 

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