【後頭部頭痛】1分のストレッチで後頭部の痛みを解消!

こんにちは!もと(@motoheadache)です。

 

今回は後頭部の頭痛を解消するストレッチをご紹介します!

後頭部に頭痛が怒るだけで仕事の集中力は低下し、ワーキングメモリも下がります。
つまり、お仕事の生産性が下がる一方。
そんな状態で「仕事頑張ろう!!」と思っても全力を出せないので良い成果は生まれませんよね。

なので今回はそんな後頭部の頭痛をどのように解消するのか?です。

動画で解説させていただいているので、説明は少しにさせていただきますね!

 

後頭部の頭痛はなぜ発生するのか?

他の記事でもお伝えはしていますが、頭痛の原因は大きくわけてこの5つ。

頭痛が起こる5つの原因
  • ストレス
  • 筋肉の硬さ
  • 呼吸の浅さ
  • 姿勢の悪さ
  • 自律神経の乱れ

この中でも今回の後頭部頭痛は、筋肉の硬さが影響を与えています。

首の後ろの硬さが原因で、後頭部へ流れる血管が縮まりすぎたり、広がりすぎたりと問題が置き、頭痛が発生します。

その首の硬さを解消してくれるのが首のストレッチになるのです。

 

こちらの動画に詳しく記載しましたので、ぜひご覧下さい!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

本屋敷裕太(もとやしきゆうた)

頭痛ストレスのない生活作りをお手伝いする「頭痛改善のプロ」 10年来の頭痛を薬やサプリを一切使わず、骨格から変えることでカラダを確実に変化させることを実現させる。 旅行と食べることが大好きです♪