あなたのストレス頭痛は誰のせい? 『あなたのせいです』

 

神奈川(横浜市)、東京(目黒、不動前)で「頭痛」「不眠」の改善をしている

パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です!

 

 

あなたのストレス頭痛は誰のせいですか?

 

頭痛を改善する時に、この考え方は超大切になります。

 

病院などで、頭痛と診断されると多くの医師が

・生活習慣の乱れ

・睡眠不足

・食生活の乱れ

・ストレス

などが原因と言われますよね?

 

 

生活習慣の乱れ

 

これは仕事柄などもあると思いますが、自分でもっともっと管理するべきです。

頭痛を改善したいのであれば早寝・早起きをして散歩でもするべき。

それだけでも充分効果ありますよ♪

 

睡眠不足

これは上記の生活習慣の乱れと同じようなもの。

無理矢理でも早く寝るようにしてみてください。

寝ているのに、なかなか睡眠の質が良くない方は

・寝る2時間前に散歩&ストレッチ

・寝る1時間前から携帯やPCを触らない

などをしてみましょう。

 

 

食生活の乱れ

これは100%あなた自身の問題です。

今の食生活はどうですか?

おそらく自分で気づいているはずですよね?

〇〇ばかり食べている。って。

 

ならそれをやめましょう。

 

 

ストレスの正体は?

上記に頭痛の原因の1つとして『ストレス』を挙げました。

 

皆さんのそのストレスというのは、どんなストレスですか?

・職場

・友達

・家族

・恋人

・仲間

など様々な要因がありますね。

 

じゃあその要因がなくなったらストレスはなくなりますか?

 

例えば、

職場のストレスがひどすぎるAさん。

ストレスによって、頭痛が絶えずしばらく休職をしてしまった。

一時的に頭痛が改善したので、また職場に戻ったが、またストレスで頭痛が発生し

ついにストレスから逃れるために職場を変えることに。

 

このような事って良く耳にしますよね?

 

このAさんは、次の職場ではストレスなく働くことが出来るのでしょうか?

 

絶対にまたストレス頭痛になります。

そう。

またストレスは溜まってしまうのです。

場所や周りの人々、環境を変えてもストレスは溜まってしまうのです。

 

ストレスの原因がなくなったのに、なぜまたストレス頭痛になるのか?

 

それは至ってシンプルであなたに問題があるからです。

 

頭痛の原因は自分自身

 

Aさんが頭痛発生した職場にBくんが勤め始めても、ストレスは感じないかもしれません。

 

つまり、ストレスを感じる感じないは、環境や周りの人々が決めることではなく、

あなた自身が決めることなのです。

 

目の前の物事としっかりと向き合えていないとストレスが溜まってしまう状態になります。

 

だって、あなたが愛情込めて注意や指摘したのに、相手に大げさに落ち込まれたって経験ありませんか?

これって相手が、あなたに注意されたという物事をしっかりと向き合えていない状態なのです。

 

一度、客観的になってみよう

ストレスをすぐになくすなんて、難しいこと。

でも必ずこの能力は取得してください。

じゃないと頭痛とお付き合いし続けることになります。

 

① 自分のストレスを紙に書く

:職場の人間関係がうまくいってない

 

② なぜストレスと感じるのかを考えてみる

:周りが楽しそうに会話しているのに、私だけ入れない。

 

③ なぜ②の要因を解消しようとしないのか考える

:どうやって会話に入れば良いのかわからない。

 

④ ①のストレスは相手に問題があるのか、自分に問題があるのか考える。

 

おそらく、ここまで考えてみれば

あなたのストレスの正体が見えてきますよ♪

 

 

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