【ついに解明】汗をかいてもデトックス効果はなし!!

神奈川(横浜、武蔵小杉)、東京(目黒、不動前)で

「頭痛」の改善をしている パーソナルトレーナーの本屋敷裕太です!

汗をかく

 

先日、ネット上のニュースでこんな研究結果が報告されていました。

(「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告)

 

一般的に当たり前のようにされていた、

汗をかいて体内の不純物を出し流すデトックス。

多くの方が実践されていたと思いますが、

学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によると以下のようでした。

「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02%に過ぎません」と、

インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04%程度までしか増えない。

つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということだ。

引用:NATIONAL GEOGRAPHICより

 

今回はそんな汗とデトックスについて。そして気づく事をお伝えします!

汗によるデトックス効果は全くなし!!

先ほどの内容で丸わかりですよね。

「どんなに大量の汗をかいたとしても、

 その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できない」

と記載されているように、

皆さんが体内の毒素を出したいと思い、汗を大量にかいたとしても

ほとんどが体内に残っているということ。

1%すら排出されていないのです。

 

「今すぐ汗をかくことでのデトックスをやめよう!」

なんて言いませんが、

あくまでもデトックス効果はない。

と理解した上で運動などをした方が良さそうですね。

 

そもそも汗ってなぜ出るのか?

日常の中で汗は当たり前のように出ています。

寝ている時も入浴中も運動中も。

そんな汗がなぜ出るのか?を理解しましょう。

 

汗は体温調節のために出ている

人間は動けば動くほど、体温が上昇します。

そして人間には体毛が存在します。

そんな体毛には、

保温効果や細菌・紫外線など外部の刺激から肌を守る役目があります。

しかし、体毛には保温し過ぎてしまうというデメリットが存在します。

人間は体温が40℃近くまで上がってしまうと、

脳が疲労し、動けなくなってしまいます。

なので人間は「発汗」をし、

体内の熱を汗として体外に出す事で、体温を下げているのです。

 

「汗が出ない人」は自律神経が乱れている!?

このブログを読んでくださっている方の中には、

「そもそも私、汗が出ない、、、」なんて方もいると思います。

そんな方は自律神経が乱れている事が多いです。

 

自律神経って何?!という方はこちらをどうぞ!
自律神経とは? 自律神経を理解すればあらゆる不調が改善する!)

汗の出ない8割の方が

 

汗が出ない。

でも、汗は体温調節をしてくれるから超大切。

しかし汗が出なくて悩んでいる

自分で簡単に汗を出せるものではない。

という悩みを抱えています。

これって自分で解決する事ができないパターンですよね?

まさに自律神経の乱れです。

自律神経って心臓を動かしてくれたり血流をよくしてくれたりしてくれますが、
これらは自分でコントロールすることって出来ないですよね?
だからこそ、多くの方が自律神経の乱れに悩まされています。

もし、今あなたが自律神経の乱れに悩んでいるようでしたら、
記事の一番下にオススメ記事を貼って置くので読んでみてくださいね♪

 

情報がたくさん出回っているからこそ、見抜く能力を養うべき

話が飛んでしまいましたが、

今回は「汗とデトックス」についてお伝えしました。

しかし、世の中にはもっといろんな情報が出回っていますよね。

  • 糖質制限。
  • 息が上がるまで運動すると脂肪燃焼される。
  • 薬を飲め
  • 体幹トレーニング

 

など挙げたらキリがありませんが、

本当に多くの情報が出回っています。

正しい情報もあれば、残念ながらそうでない情報もあるのです。

だからこそ読者の皆さんは「正しい情報を見抜く能力を養う必要がある」のです。

いくつか正しい情報を選ぶための方法もご紹介します。

自分で調べる

これはとても大切なことです。

目の前の情報が全て!!!ではなく、一度あなた自身で3回くらい調べてみましょう!

別に教科書を買うとかではなく、いろんな方の記事を見たりするだけでも良いともいます。

 

自分の中で本当に信じれる人を見つける

これは自分の先生となる人を見つけるということです。

「基本的には〇〇さんの話を信じるようにする!」

と決めてしまうのもアリだと思います。

 

この2つを行うだけでも、

だいぶ変な情報に左右されないようになってきます。

ぜひ行なってくださいね!

まとめ

  • 大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できない!
  • 汗には体温調節の働きがある
  • 汗をかけない人は自律神経が乱れている
  • 情報が多い世の中だからこそ、しっかりと見極める能力つけよう!

 

自律神経が乱れている方が読むべき記事はこちら!↓

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